#36 「軸が倒れるので体幹を鍛えています」は間違い？
〇目次・はじめに・軸が倒れるとは？・体幹を鍛えれば解決するのか・まとめ 〇はじめに体幹トレーニングをしているというジュニアに、なぜやっているのか聞くと、ほとんどの答えが「軸が倒れないようにするため」という答えが返ってきま […]
#34 テニスに筋力は必要か
〇はじめに〇テニスに筋力は必要？〇筋トレ＝身体を大きくすることではない〇まとめ はじめに テニスをしている皆さん！テニスをする上で筋力は必要だと思いますか？それとも筋力なんて全くいらない！と思いますか？今回はテニスと筋力 […]
#33 9/23(月) グループトレーニング体験会
9月23日(月)に少人数グループトレーニングの体験会を開催します。 体幹の安定性、柔軟性、筋力、パワー、視る力、ボディコントロールなどパフォーマンスを向上させるために必要なトレーニングは多岐に渡ります。それらを総合的に強 […]
#23 握力の大事さ
◯はじめに 先日10/22(日)に有明にあるドームアスリートハウスにて開催されたキネティコスサミットに参加してきました。土日の二日間開催されていましたが、仕事の都合で日曜のみの参加となりました。 当日は世界的にも著名な […]
#13 筋トレ＝とにかく身体を大きくするものという概念を卒業しよう 後半
動きを鍛えるという考え方 〇目次 〇はじめに 前回はスポーツパフォーマンスを高めるための筋トレが時代と共にどのように変わっていったかというお話をしました。今回はその続きのお話をしていきたいと思います。 復習となりますが、 […]
#12 筋トレ＝とにかく身体を大きくするものという概念を卒業しよう 前半
時代と共に変わっていった筋トレ 〇目次 〇はじめに 今回は筋トレについてお話をしていきたいと思います。 皆さんは筋トレと聞くとどのようなイメージが湧きますか？ ボディビルダーのような筋骨隆々の身体を作ることという印象が強 […]