先日、パーソナルトレーニングのコース設定を大きく変更いたしました。
これまでは、月に〇回というコース設定をしていましたが、期間を月ごとから「半年」か「1年」に伸ばし、回数を増やしてのパッケージに変更いたしました。
理由としては、
「ある程度の期間と回数取り組まないと望む結果が得られないから！」
これに尽きます。
よく、「筋トレの効果がでてくるのは3か月経ってから」と言われます。
実際はもっと早く効果が出始めることも多いですが、少なくとも1回やっただけとか、数日取り組んだだけで変わるということはありません。
これは筋トレ以外のトレーニングに関しても同じで、基本的に継続することで大きな効果が得られます。
私のクライアントの70代女性の方（テニスの上達が目的）は、ここ2年ほど指導をしているのですが、1年ぶりにあった友人から「びっくりするほど動きがよくなったね！絶対前は取れなかったボールが取れているから驚いた！」と言われたそうです。
久しぶりに会った友人からそこまでびっくりされるほどの変化は2年間トレーニングを続けてきた結果得られたものです。
ほんの数回とか、1・2か月程度ではここまで大きな変化は望めません。
従来設定していた月ごとの受講だと、もしかしたら「忙しいから」とか「なんとなく面倒」と理由をつけて最初の1,2か月でやめてしまう可能性も大いにあります。
しかし、それではなかなか望む結果は得られません。
少なくとも半年は取り組んでもらうことができれば、最初よりは何かしらの変化がでてくるはずです。
そして、変化がでればモチベーションアップにもつながり、それが「トレーニングの継続」につながり、更なる大きな変化につながります。
自身で変化を感じてもらうと同時に、トレーニングをするのを習慣にしてもらうために期間を半年or1年に延長しました。
スポーツの上達にしろ、ダイエットにしろ、ボディメイクにしろ継続こそが最も重要です。
最低でもまずは半年取り組んでもらい、何かしら変化を感じて次のステップへと進んでもらいたいと思います。