7月1日土曜日にダンロップテニススクール根岸店にて、コーチングスタッフの皆様へ研修会を実施させていただきました。
十数名の方にご参加いただき、午前中2時間は「テニスに必要な眼の能力と鍛え方（ビジョントレーニング）」について、午後は「テニスに多いケガと予防法」についてお話いたしました。
まずは午前中の研修について
眼はすべての人に関係のあるものということもあり、皆様とても興味をもって聞いて下さりました。途中にそれぞれの視覚機能の確認ということで、ペアになっていただきどの程度視覚機能が備わっているか簡単なチェックを含めた実践をいれました。思ったよりも出来ない部分などもあり悔しがっている方もおりました。
ですが、さすがテニスコーチの集団というべきか、一般の方に実施した場合と比べ眼の機能は全体的に非常に優秀でした。そこからも改めてテニスの上達に眼の能力は大事だなと実感いたしました。
コートに移動してからの実技では、なるべくコーチの皆様がレッスンの中で取り入れらるようにしていただくため、テニスボールを使ったエクササイズを多くご紹介しました。
また、ジュニアにしか使えないのではあまり意味がないため、ご高齢の方に実施する際のレベルの変更方法や注意点なども合わせてご紹介しました。
次に午後の研修について
午後は「テニスに多いケガと予防法」ということで、まずはテニスに多いケガについて座学を実施しました。ケガの種類はたくさんありますが、今回はテニス現場で多い「手首、肘、肩、テニスレッグ、足首捻挫、足底筋膜炎」の６つにフォーカスしました。それぞれのケガの特徴や予防する上で大事なことを解説した後、ケガ全般を予防する上で重要となる要素について解説しました。
その後、合計18種類のエクササイズを約1時間半にわたり実施。
※これは「くぐる」エクササイズを実施している様子。このエクササイズの前後で肩と頭の位置が改善し姿勢が良くなりました。（詳細は研修を受けてのお楽しみ）
4時間の中でご質問も沢山いただき、とても活気のある研修会となりました。
今回の活動が少しでもテニス愛好家のケガの低減とテニスの上達につながれば幸いです。
私が独立を決めた一番の理由は、テニスコーチの皆さまへ知識の提供をしていきたいと思ったところが大きかったので、今回このような機会をいただけたことに本当に感謝しています。
今後も様々なスクール様にて「テニスに必要なトレーニングと身体に関する知識の提供」をしていきたいと考えています。
※ふくらはぎのストレッチを全員で実施している様子（床に手をついてやっていることが実はとっても大事）
ダンロップテニススクールの皆さまありがとうございました！